X
تبلیغات
هیات دومیدانی شهرستان مرند - برنامه تمرینی سه ماهه دوی استقامت 10 کیلومتر

هیات دومیدانی شهرستان مرند

برنامه تمرینی سه ماهه دوی استقامت 10 کیلومتر

یک نمونه برنامه تمرینی دوی استقامت ۱۰ کیلومتر جهت استفاده دوندگان عزیز تقدیم می گردد .

با راهنمایی های لازم در متن برنامه و زیر جدول برنامه.

برنامه ای مفید که قابلیت آن به اثبات رسیده است . به شرطی که بطور کامل و دقیق اجرا گردد. بهتر است این برنامه را طوری تنظیم کنید که حدود یک هفته مانده به مسابقات به اتمام برسانید:

+ نوشته شده در  90/02/26ساعت 18:4  توسط قاسم صباغی دیزجیکان  |